アラサー主婦がカーブスCurvesを３か月続けた結果!気になるマシンサーキットの内容とは

【　目次　】
１.カーブスCurvesの実態
２.カーブスCurvesマシンサーキットの内容☚今回はココ
３.カーブスCurvesを３か月続けた結果
４. カーブスCurvesのデメリット
５.今後も続けるかどうか

カーブスCurvesマシンサーキットの内容

マシンを使った筋肉トレーニング（無酸素運動）
ステップボードで足踏み（有酸素運動）
を組み合わせたメニューになっているんです！

もちろん、３０秒の間にどのぐらいのスピードでやるのかは自由ですし、
マシンを上手く使えているか、カーブスCurvesトレーナーが回りながら指導していただけます。

また、カーブスCurvesのマシンは女性が使いやすい油圧式なので安心。

一般的に、トレーニングジムに通うのは男性が多いためか、
おもり式マシンを置いているところが多いのですが、
女性にとっては負荷が強く、ケガをしてしまうこともあります。

マシンを３０秒、足踏みを３０秒＝１分
これを１２回、１サーキットと呼びます。

サーキットを２周し、計２４分となります。

途中、８分間に１回（つまり計３回）心拍数を図り、脂肪燃焼しやすい脈拍にあがっているか確認します。

サーキットを終えた後は、１２種類のストレッチを右・左と１つの姿勢ごとに１４秒（浅く７秒、深く７秒）行い
合計所要時間３０分となるんです。

「わかりやすくて簡単！」
「もの足りなくても３０分で終わり！」

ここにカーブスCurvesの魅力があると思います。

カーブスCurvesを実際に３か月続けてみたのですが、下腹がみるみる細くなってきました（現在進行形）。
（ウエストは変わらず。）

最初の１か月で－３センチ
３か月で計－５センチ細くなりました。

ズボンがベルト必要なぐらいゆるゆるになってきました(^^♪
これは誤差の範囲内ではないですよね！
（体重は１キロ減。これは誤差？）

カーブスCurvesでは日頃から腹圧を意識して生活するように勧めているんです。
そうすることで姿勢もよくなり、マシントレーニングでも腰を痛める心配がありません。

そんなカーブスCurves、実はアメリカ発祥の会社。

「Change station now!」→　３０秒経ったので次へ移動して！

「Now,Move away from the station and find your heart rate!」→　心拍数はかるよ！

３か月英語のアナウンスを聞き続けて、リスニング力も上がったように思います（笑)

今年はカーブスCurvesのおかげでクリスマス、年末年始で太ることもありませんでした＼(^o^)／